10 wskazówek żywieniowych

10 wskazówek żywieniowych od teo zaczynamy

ona1873: teoria co najmniej dziwna. Nie ma czegoś takiego jak "oczyszanie organizmu", poza tym jak ty chciałabyś wytrzymać 5 dni bez jedzenia? jw. stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i jedz tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, jeśli celem jest redukcja to odejmuj stopniowo po 100kcal. pozdro

[...] dobrym rozwiązaniem po tym treningu Mawashiego który podałem w linku. Oprócz tego dieta - to jest najważniejsze! Bez diety nie ma masy. Możesz na początku spróbować stosować się do 10 wskazówek żywieniowych na zwiększenie masy (znajdziesz w wyszukiwarce) ale w końcu musisz ułożyć dietę. W tym celu odwiedź działy "Odżywianie". Powodzenia ;)

] - 10 wskazówek żywieniowych rozkład na oko jest ok

Czyli mam jeść wszystko i dużo ? Absolutnie nie. Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i ciągle pracuj nad swoją dietą. W miarę zdobywania wiedzy i doświadczenia korygujesz dietę i staje się ona coraz lepsza.

Proponuje zainteresować się prawidłowym odżywianiem . Bez tego nic nie wskórasz Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

ACT poszukaj w postach podwieszonych lub skroconego FBW. Przydałby się chociaz regulowane sztangielki i drazek do podciągania lub karnet na siłownie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj o diecie bo to podstawa przy redukcji, na razie może być 10 wskazówek żywieniowych.

[...] nie podałeś podstawowych danych o sobie, wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, itp. Najlepiej wypełnij ankietę. Jeśli chcesz jeść bez wyliczeń i zdrowo to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Smażenie jest najgorszym rodzajem obróbki termicznej, piecz/griluj/gotuj/duś Jeśli chcesz ciekawych i zdrowych przepisów na potrawy to wejdź do działu [...]

Odpowiedni będzie trening domatora, młody jesteś, po co katować stawy ? Masa, odżywiaj się według 10 wskazówek zywieniowych a będzie dobrze :-)

Alex, na początek poziom A. Możesz nie dać rady z 1 poziomem. Dieta w tym wieku to głupota. Rośniesz, potrzebujesz dużo składników odżywczych. Na mierzenie posiłków przyjdzie jeszcze czas. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (wyszukiwarka) i będzie git. pzdr

troche za duzo tych kcal wyszlo, zacznij bez liczenia, obserwuj czy czujesz głód czy nie - zacnzij od 10 wskazowek zywieniowych

zacznij bez obliczania jeśc zdrowo skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych

W tym wieku jeśli chodzi o dietę to 10 wskazówek żywieniowych i porządna micha powinna starczyć. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do treningu przeczytaj to i przemyśl: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html I no co do tej pizzy, jak raz na jakiś czas zjesz ją to tragedia [...]

Mozesz jeść na oko np wg 10 wskazówek żywieniowych, np po 2 -3 tygodniach jak nie zobaczysz efektów to kombinujesz co by dodać czy coś odjąć w zależności od celu.

7kg mięśni czy 7kg tłuszczu? jak nie chce ci sie przestrzegać diety, to staraj sie przynajmniej przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych...

progres czyli postep silowy, masowy, czyli ze podnosisz wiecej, wiecej wazysz, masz wieksze obwody itd. dieta to sposob odzywiania, wiec naturalnie ma ja kazdy, chodzi o to zebys ty mial odpowiednia pod budowe masy, nic nie rozpisuj dokladnie, jedz zdrowo, trzymja sie zasad zdrowego zywienia, zapraszam dzial odzywianie, posty podwieszone, 10 [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok i Trzy miesiace Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : Nie mam ale przestrzegam 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : TSE rok temu

przeczytaj '10 wskazowek zywieniowych' 'co jesc w szkole' nikt tutaj diet nie układa na zamówienie - jedynie poprawiamy jelsi masz problem z czytaniem ze zrozumeiniem to niestety Ci w tej kwesti nie pomozemy

10 wskazówek żywieniowych przeczytaj i zmień bo całe do dupy

Liczyć nie musisz ale by się przydało aby te posiłki były dobrze przemyślane, zawierające co potrzeba np. wg 10 wskazówek żywieniowych. Jak waga i wymiary będą stały w miejscu zmieniasz objętość posiłków na mniejszą.